Comment bien se brosser les dents avec la brosse électrique sonique rechargeable ?

Pour bien brosser avec une brosse électrique sonique rechargeable, Tenez la tête de la brosse à un angle de 45 degrés contre la gencive, laissez les poils faire le travail avec une légère pression et guidez lentement la brosse sur chaque surface dentaire pendant deux minutes complètes. , plutôt que de frotter d'avant en arrière comme vous le feriez avec une brosse à dents manuelle. Les vibrations soniques, qui se déplacent souvent à raison de 30 000 à 40 000 mouvements par minute, effectuent déjà le travail de nettoyage. Le plus grand changement technique que la plupart des gens doivent apporter est donc d'appliquer moins de pression et de se déplacer plus lentement. Utiliser un Brosse électrique rechargeable sonique correctement fait une différence notable dans l’élimination de la plaque dentaire et la santé des gencives par rapport à l’utilisation de la même technique issue du brossage manuel. Les sections ci-dessous couvrent la technique complète en détail, ainsi que les erreurs courantes à éviter.

Obtenir le bon angle et la bonne position

L'angle de brossage recommandé pour une brosse électrique sonique est 45 degrés contre la gencive , une technique communément appelée technique Bass modifiée et recommandée dans les directives d'hygiène dentaire publiées par l'American Dental Association. Cet angle permet aux pointes des poils d'atteindre légèrement sous la gencive, là où la plaque a tendance à s'accumuler le plus fortement.

Positionnement étape par étape

1. Mouillez la tête de la brosse et appliquez une quantité de dentifrice de la taille d'un pois.
2. Allumez la brosse avant de la placer contre vos dents pour éviter les éclaboussures
3. Inclinez la tête de brosse à un angle de 45 degrés là où les dents rencontrent les gencives
4. Maintenez doucement la brosse en place et laissez les vibrations se déplacer sur la surface.

Appliquer la bonne quantité de pression

L’une des erreurs les plus courantes que commettent les gens lorsqu’ils passent d’une brosse à dents manuelle à une brosse sonique est d’appliquer la même pression ferme, ce qui peut user l’émail et irriter les gencives au fil du temps. Les brosses soniques sont conçues pour fonctionner efficacement avec un toucher léger, puisque la vibration elle-même fournit l'action de nettoyage plutôt que la force de récurage manuel.

Signes que vous vous brossez trop fort

• Les poils s'aplatissent ou s'écartent visiblement vers l'extérieur pendant l'utilisation
• Les gencives sont douloureuses ou apparaissent légèrement rouges après le brossage
• La tête de brosse s'use plus vite que le cycle prévu de 3 à 4 mois

De nombreuses brosses soniques de qualité supérieure incluent un capteur de pression intégré qui alerte l'utilisateur, souvent par le biais d'un changement de modèle de vibration ou d'un indicateur lumineux, lorsqu'une force trop importante est appliquée, ce qui aide à adopter de meilleures habitudes au fil du temps.

Suivre un modèle de brossage cohérent

Se déplacer dans la bouche dans un ordre cohérent et méthodique permet de garantir qu'aucune zone n'est ignorée ou sous-brossée, ce qui est particulièrement utile puisque de nombreuses minuteries de brossage sonique sont divisées en intervalles de quadrants pour guider automatiquement ce motif.

Séquence de brossage recommandée

De nombreuses brosses soniques incluent une minuterie intégrée qui émet une brève impulsion toutes les 30 secondes pour signaler quand passer au quadrant suivant, ce qui permet de répartir le temps de brossage uniformément sur toute la bouche plutôt que de passer trop de temps dans une zone.

Brossage de toutes les surfaces dentaires

Il est facile de se concentrer principalement sur les surfaces antérieures et facilement visibles des dents et de négliger les surfaces de mastication et les surfaces internes faisant face à la langue, qui sont toutes deux des zones communes où la plaque s'accumule inaperçue.

Surfaces à couvrir à chaque fois

• Surfaces extérieures face aux joues et aux lèvres
• Surfaces intérieures faisant face à la langue et au palais
• Surfaces de mastication des molaires où les particules alimentaires s'accumulent
• La gencive le long des dents supérieures et inférieures

Atteindre le temps de brossage complet recommandé

Les organisations de santé dentaire, y compris l'American Dental Association, recommandent un brossage complet deux minutes, deux fois par jour , et des études sur les habitudes de brossage ont montré que de nombreuses personnes utilisant des brosses à dents manuelles n'atteignent pas cet objectif, se brossant souvent pendant plus de 45 secondes. Les brosses électriques soniques comblent cette lacune grâce à une minuterie intégrée de deux minutes qui suit automatiquement le temps total de brossage, éliminant ainsi les incertitudes.

Pourquoi les deux minutes complètes sont importantes

L'élimination de la plaque dentaire est un processus progressif qui nécessite que les poils établissent un contact soutenu avec la surface de chaque dent, et la réduction du temps de brossage laisse la plaque derrière dans les zones qui ont été traversées en toute hâte. La minuterie intégrée sur une brosse sonique est l’une des fonctionnalités les plus simples pour prendre l’habitude de brosser régulièrement pendant toute la durée recommandée.

Utiliser correctement différents modes de brossage

De nombreuses brosses soniques rechargeables incluent plusieurs modes tels que nettoyage, sensibilité, blanchiment et soin des gencives, chacun ajustant l'intensité et le motif des vibrations dans un but spécifique. Sélectionner le mode adapté à vos besoins, plutôt que de toujours choisir par défaut le réglage d'intensité le plus élevé, aide à protéger l'émail et les tissus des gencives au fil du temps.

Modes courants et quand les utiliser

Erreurs courantes à éviter

Même avec une brosse sonique de qualité, certaines habitudes peuvent réduire l’efficacité réelle de la séance de brossage.

Des erreurs qui réduisent l’efficacité

• Déplacer la brosse d'avant en arrière manuellement au lieu de laisser la vibration faire le travail
• Rincer la bouche immédiatement après le brossage, qui élimine le fluor concentré laissé par le dentifrice
• Sauter la langue, où les bactéries responsables des odeurs s'accumulent généralement
• Utiliser une tête de brosse usée avec des poils effilochés ou évasés

Prendre soin de vos dents et de vos gencives entre les brossages

Une bonne technique de brossage fonctionne mieux dans le cadre d'une routine complète de soins bucco-dentaires qui comprend également l'utilisation quotidienne de la soie dentaire pour nettoyer entre les dents là où les poils ne peuvent pas atteindre, et des examens dentaires réguliers pour détecter les problèmes le plus tôt possible. Le brossage seul, même avec une technique correcte, n'élimine pas toute la plaque dentaire entre les dents, c'est pourquoi l'American Dental Association continue de recommander l'utilisation de la soie dentaire comme complément quotidien au brossage.

Construire une routine cohérente

Un brossage efficace ne dépend pas d'une seule séance mais plutôt d'une cohérence dans le temps, puisque la plaque commence à se reformer quelques heures après le brossage. Garder le Brosse électrique rechargeable sonique chargée et facilement accessible, remplacer la tête de brosse dans les délais et suivre le même schéma méthodique à chaque fois permet de transformer une bonne technique en une habitude durable plutôt que quelque chose qui n'arrive qu'occasionnellement.