Comment utiliser une brosse à dents manuelle ?

UN brosse à dents manuelle est l'outil le plus basique et le plus couramment utilisé dans notre routine quotidienne de soins bucco-dentaires. Bien qu’apparemment simple, utiliser correctement une brosse à dents manuelle est crucial pour maintenir des dents et des gencives saines. Une bonne habitude de brossage élimine non seulement efficacement la plaque dentaire, prévenant ainsi les caries et les maladies parodontales, mais améliore également la confiance de votre sourire.

Choisir le bon Brosse à dents manuelle et du dentifrice

UN good brushing experience begins with choosing the right manual toothbrush.

Taille de la tête de brosse

La tête de la brosse doit être petite et atteindre facilement toutes les zones de la bouche, en particulier les dents du fond.

Poils

Des poils doux ou moyennement doux sont recommandés. Les poils durs peuvent endommager l’émail des dents et les gencives. Les poils doivent avoir des extrémités émoussées pour protéger le tissu des gencives.

Dentifrice

Choisissez un dentifrice fluoré. Une quantité de dentifrice de la taille d’un pois suffit pour chaque application.

Technique de brossage correcte : technique de basse

Les dentistes recommandent généralement la technique Bass, qui nettoie efficacement la gencive et la surface des dents.

Préparation

Humidifiez légèrement la tête de la brosse et appliquez une quantité de dentifrice de la taille d'un pois.

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Tenez le brosse à dents manuelle à un angle de 45 degrés, en visant la gencive où les dents se rejoignent.

Mouvement

Utilisez des mouvements doux, horizontaux et oscillants (et non un brossage horizontal vigoureux), en brossant deux à trois dents à la fois. Utilisez des mouvements doux et horizontaux (environ un millimètre) pour vous assurer que les poils pénètrent dans les sillons gingivaux et les espaces interdentaires.

Rotation

UNfter about 10 oscillating motions, flick the brush head toward the crowns of the teeth (upward for upper teeth, upward for lower teeth) to dislodge dirt.

UNreas

• Surfaces latérales et médiales : Suivez la technique « oscillante et bruissante » décrite ci-dessus, en brossant tour à tour les surfaces externes et internes de toutes les dents.
  
  
• Surfaces occlusales : Nettoyez les surfaces occlusales des dents avec des mouvements de brossage courts, de va-et-vient (comme moudre un haricot).
  
  
• À l’intérieur des dents de devant : C’est un domaine souvent négligé. Tenez la brosse à dents à la verticale et brossez-la avec la pointe de la tête de brosse dans un mouvement de haut en bas.
  
  

Durée et fréquence du brossage

Durée: Le brossage doit durer au moins deux minutes à chaque fois. Divisez votre bouche en quatre zones (en haut à gauche, en haut à droite, en bas à gauche et en bas à droite), en brossant chaque zone pendant 30 secondes.

Fréquence: Un brossage au moins deux fois par jour, matin et soir, est recommandé. Le brossage avant de se coucher est particulièrement important pour empêcher les bactéries de s'accumuler pendant la nuit.

Soins après le brossage

UNfter brushing, cleaning your tongue and flossing are important steps in maintaining good oral hygiene.

Nettoyage de la langue

Utilisez la zone de nettoyage de la langue située au dos de votre brosse à dents ou une brosse à langue dédiée pour gratter doucement votre langue de la base à la pointe plusieurs fois afin d'éliminer les bactéries et de conserver une haleine fraîche.

La soie dentaire

UN toothbrush cannot completely remove plaque between the teeth (between the teeth). Daily flossing is key to cleaning these areas and preventing tooth decay and periodontal disease.

Entretenir votre brosse à dents manuelle

L’entretien de votre brosse à dents manuelle est crucial pour un brossage efficace et hygiénique.

Fréquence de remplacement

Votre brosse à dents doit être remplacée tous les trois à quatre mois, ou immédiatement si les poils se déforment ou s'effilochent. Les poils usés réduisent considérablement l’efficacité du nettoyage.

Stockage

Rincez soigneusement votre brosse à dents après chaque utilisation et rangez-la verticalement dans un endroit sec et bien aéré pour permettre aux poils de sécher à l'air libre et empêcher la croissance bactérienne.

En utilisant correctement votre brosse à dents manuelle, en maîtrisant la bonne technique de brossage et en la combinant avec des outils comme la soie dentaire, vous pouvez efficacement maintenir une santé bucco-dentaire et un sourire sain.